Nie jestem sam

     Kiedyś nagradzałeś się papierosami. Odkąd nie palisz musisz wynaleźć sobie nowe nagrody, aby sprawić sobie przyjemność: iodwiedź przyjaciela, powiedz mu jak dobrze Ci idzie, kup coś wyjątkowego lub poświęć sobie więcej czasu.

     Nie wpadaj w panikę kiedy zdarzy Ci się ulec pokusie i zapalisz papierosa lub spróbujesz od kolegi, to jeszcze nie przekreśla Twojej szansy pozostania Zawsze Bez Nikotyny.

Potrzebujesz wsparcia?

     Wsparcie ze strony bliskiego przyjaciela to ważna sprawa w trakcie odzwyczajania się od palenia. Wiele osób, które naprawdę chcą rzucić palenie chwali sobie kontakt z poradniami antynikotynowymi i klubami wsparcia.

Zajrzyj na "Pożyteczne strony" i skorzystaj z "Infolinii" , aby dowiedzieć się czegoś
o możliwych zewnętrznych źródłach wsparcia dla Twoich wysiłków.

Porozmawiaj z Twoim "Aniołem Stróżem"
Zadzwoń do Twojego Anioła Stróża i porozmawiaj z nim na temat tego, co motywuje Cię do rzucenia palenia. Będzie on miał możliwość, aby Cię wspierać i zachęcać

Zadzwoń do poradni antynikotynowych
Poradnie antynikotynowe dobrze wiedzą, przez co przechodzisz, więc mogą służyć radą i wsparciem
na jakimkolwiek etapie Twojej próby rzucania palenia.

Znowu zacząłeś/łaś palić?

     Jeśli znowu zacząłeś/łaś palić nie trać wiary. Ze względu na skutki działania mechanizmu uzależnienia często trzeba przejść wiele prób, aby w końcu rzucić palenie na dobre
Przypomnij sobie dlaczego tak naprawdę chciałeś/łaś rzucić palenie i pomyśl czemu tym razem znowu zaczęłaś/łeś palić - zapisz to sobie na przyszłość.
     Spróbuj wyciągnąć z tego wnioski i podejmij kolejną próbę - niech to doświadczenie będzie podstawą do budowania sukcesu w przyszłości.